为何对爱人谈论内心真实的感受，比说一门外语还难？

婚姻中最大的杀手：不流动

美国临床社工专家(LCSW)Brian Gleason通过他多年的临床研究，提出一个观点：在一起数十年的长期伴侣，起冲突最常见的原因，就是一种叫做「不流动」（Disfluency）的东西。Brian说：「对于很多伴侣来说，要他们互相谈论内心真实的感受，比要他们说一门外语还困难。」

人与人之间，若彼此情绪、情感相互流动而产生共鸣，那就有可能成为朋友甚至是最亲密的人。但是往往人们在成为最亲密的人之后，就把情绪流动这件事给「遗忘」了！这造成了许多无话不谈的情侣，在变成夫妻之后，变得无话可谈。

「情绪流动」是什么？

情绪流动可以想像成是一种另类的沟通形式，我们利用情绪、情感的语言，向他人准确地说明内心的感受与状态，此时若沟通有成，会有一种灵魂相遇的契合之感。打个比方，两人虽然没有说话，但却在同一时刻接受到，空气中流动彼此间最真实的情绪语言，透过该情绪语言，彼此能清楚得知对方的喜怒哀乐、大致了解对方的想法。

但很可惜的是，人们在彼此的真实情绪感受的流露与传达，就仿佛是说外语般那样的困难，就连关系最紧密的亲密伴侣，也很难做到情绪流动。因此将这些情绪、情感语言化而传递，似乎变成让对方更加了解自己的唯一方式。

什么东西阻碍了我们的情绪流动？

阻碍我们情绪流动的原因主要有二者：自己与社会。其中，社会因素对情绪流动之所以是阻碍，是因为社会文化不鼓励我们表达出自己的情绪、不鼓励人们承认一些人类应有的情绪，反而鼓励我们否定自己的情感、甚至武装自己。

我们自己也会阻碍、抵制自己的情绪流动，相信大家都能够认同，而最明显的例子就是「理性我」与「感性我」的抗争。不过，除了理性与感性的抗争之外，下面所列出的也是常见的自己阻碍情绪流动的原因。

1. 情绪的表达和流动，使我们显得脆弱：

对于每个人而言，传达真实的情感，就意味着允许自己脆弱的一面被看见，如此一来就会有被伤害的可能。因此，对（亲密）伴侣而言，每次传递出情绪，就是一次冒险。

2. 沟通时，双方都以自己的立场出发：

夫妻或是伴侣吵架时，往往吵到最后都不是在吵原先争执的那件事，而是为什么对方都是以他自己的角度出发？而不是站在自己的立场想整件事。这是因为我们对伴侣的行为或语言上的理解，未必是对方真实的情绪。不仅对方没真实表达，我们自己也常隐藏自己的情绪与情感，导致对方接收不到真实的想法，彼此的沟通就成了无效沟通！

3. 自己把另一半当作竞争者，而非创造双赢的同盟者：

当伴侣把彼此的关系变为权力斗争，想在每一次讨论中都成为胜利的一方时，他们对情绪的表达通常是具有攻击性的，毕竟这些伴侣的目的是在讨论中获得胜利，而非传达心中的情绪、情感。

当情绪不流动时，亲密伴侣间相处的3种方式：

1. 愤怒的伴侣：

因为情绪的不流动，因此双方始终无法得知彼此的内心感受，这导致了他们的沟通往往是无效的沟通，而且因为沟通无法见到成效，所以沟通时常陷入责备或咒骂的状态，并坚持自己的立场而强烈的声称自己才是对的！

2. 退缩的伴侣：

这一型的伴侣表面上给人的感觉是，双方都满意彼此而鲜少有冲突的发生，但实际上他们的情感早已不流动了，在这种情形下，因为不知道对方的想法与情绪，也害怕随意地开口会破坏了现有的关系状态，因此常出现一些行为上的特征，如：生闷气、回避眼神的交流、长时间的沉默。

3. 接近-退避的伴侣：

这一型伴侣满特别的，因为他们的个性使然，导致有一方会试图接近另一方，而另一方则会不断地退避，形成一个「你靠近、我就退，你再靠近、我就再往后退」的循环。

如何更好的使情绪流动？

在我们和伴侣沟通时，可以利用其他的方式如肢体、眼神等方式促进彼此地情绪交流。另外，当利用语言沟通时，尽量维持「吐露心声」的方式，因为这种方式最能让一个人忠实地呈现内心（好与坏的）想法、不夸大其词、甚至出现带有攻击型的字眼。

结论

对于一段亲密关系而言，若想要确保长期稳定地发展，多加理解自己与对方的特质固然有用，但把我们内心的情绪传达出来才是关键。毕竟一个人的行为举止会产生，都是由内心的情绪所造成的。

如果要透过对方的行为，才了解到最亲密的人的想法，就跟获得第二手消息一样，容易使人觉得「自己错过了什么」而感到失望、恼怒，并且让我们逐渐展现对另一半不公平、不真实的批判。

所以，我们要时时刻刻提醒自己情绪流动的重要性，并谨记让对方知道自己内心世界的情绪状态，对方才能了解我们「运行的机制」，而从中获得「互相了解的幸福感」，好好相处，好好相爱。

标签：